Los beneficios de la respiración consciente y la relajación son
diversos, a continuación, te enumero los más importantes:
1. Disminuye el
estado de tensión de la musculatura de nuestro cuerpo
2. Logra un
cambio en el ritmo de la respiración haciendo más profunda y pausada
3. Produce una
disminución de la presión arterial y de la frecuencia cardíaca
4. Se experimenta una sensación de calma y tranquilidad
5. Puede reducir la liberación de hormonas relacionadas con
estados de estrés
En el video encontraras una práctica guiada de relajación
Colócate en una postura cómoda sentada/o y acostada/o y a
disfrutar!
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